Эффективный способ похудения!

А знаете ли вы, какой самый модный и эффективный способ избавиться от 3-4 кг за месяц? Четыре раза в месяц проводить диетический уикенд. Такая перемена рациона даст изумительный результат: значительно улучшится обмен веществ и вес будет активно снижаться. Энергетическая ценность низкокалорийной экспресс-диеты выходного дня составляет не более 1200 – 1500 ккал. В остальное время достаточно просто правильно питаться, внося максимальное разнообразие в меню, благодаря чему можно быть уверенным, что теряются килограммы, но не здоровье.
Замороженные тонкости

По мнению диетологов, такая «морозильная» диета активно сжигает жиры. Оказывается, на переваривание блюд низкой температуры наш организм тратит в два раза больше энергии, чем на усвоение такого же количества теплых. К тому же у мороженого есть и масса других достоинств. О них хорошо осведомлены француженки. За год они съедают до 6 кг этого лакомства, при этом сохраняя завидную стройность и изящность форм.

Если совсем ставить под запрет все сладкое, то велика вероятность сорваться: появится так называемый синдром «запретного плода».

Мороженое — это маленькая радость и вполне допустимый компромисс. Оно отлично снимает стресс, который испытывает практически каждый человек, вступивший на путь пищевых ограничений, и к тому же полностью удовлетворяет желание съесть что-нибудь сладкое, жирное и калорийное, часто возникающее во время диеты.

Классическое мороженое, которое делают на основе молока, йогурта, как и молочные коктейли, имеет в составе протеины. Именно белковая пища дает сигнал мозгу о насыщении и помогает утолить голод небольшим количеством еды. Все ингредиенты лакомства хорошо сбалансированы по составу – за один прием организм получает их в таком количестве и соотношении, за которое ратуют диетологи.

Плодово-ягодное мороженое (фруктовый лед, щербет) – прекрасная основа для летних диет и разгрузочных дней. Оно содержит витамины и минералы, нужные для нашего организма и, которые могут устранить усталость, раздражительность, активизировать вывод шлаков, что способствует стройности.

Вот и получается, что мороженое имеет право быть нашим союзником в борьбе за красивую фигуру. Так что почаще ешьте «сладкий снег», другие холодные лакомства и худейте. Не отказывайте себе в любимом десерте!